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メタボリック症候群の予防、解消バイブル 著者：茨木久美子出版社：文化出版局サイズ：単行本ページ数：79p発行年月：2007年04月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）「ご飯は太る」は間違いです。ご飯はバランス栄養食品、炭水化物だけではなく、色々な栄養素が含まれています。【目次】（「BOOK」データベースより）揚げない揚げ物／油を使わない炒め物／肉と魚のノンオイル簡単レシピ／ひき肉料理も低カロリーに／ルーやバターを使わなくても／穀物中心のノンオイルランチ／野菜は生より加熱して／毎日食べたい豆と黒い食品／代謝アップの効果的レシピ／加工食品は安心手作り／おやつと
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